Power training voor een mooi gespierd lichaam
Voor een mooi gespierd lichaam.
Principes van krachttraining, trainingsprogramma's en voedingadvies.
Als u een fitnesscentrum binnenkomt, merkt u onmiddellijk dat mensen op verschillende manieren trainen. Helaas wordt er niet altijd volgens een echt systeem getraind, waardoor de bereikte resultaten niet optimaal zijn. Bij een systematische krachttraining weet de sporter hoe en waarom hij traint, zodat gestelde doelen wel bereikt worden. Daarom is dit boek de perfecte handleiding als u doelgericht en zonder risico aan uw lichaam wilt werken.
Het eerste deel geeft duidelijke informatie over spieren en de opbouw ervan. Verder bevat het talrijke oefeningen en programma's, zodat u zelf een optimaal, individueel trainingssysteem kunt opstellen.
Het tweede deel geeft uitgebreid uitleg over gezonde en energierijke voeding, de essentiële voedingsstoffen en diverse preparaten.
Kortom, dit boek geeft u professionele aanwijzingen om een topfiguur te krijgen en te behouden, door krachttraining op maat en een aangepaste sportvoeding.
Auteur: Dr. Dieter Zittlau