De complete gids voor krachttraining
De complete gids voor krachttraining is verplichte literatuur voor iedereen die zijn of haar kracht wil vergroten of zijn of haar lichaam wil verfraaien. Door een unieke combinatie van effectieve trainingsmethodes en scherpe voedingsadviezen levert dit boek begrijpelijke trainingsprogramma's voor zowel beginners als gevorderden.
Het bevat:
- de principes van krachttraining en spiergroei
- een geïllustreerde, stap voor stap beschreven oefengids met 70 oefeningen
- informatie over hoe u moet trainen voor spiergroei, voor kracht, voor vorm en voor vetverlies
- slimme tips om uw trainingstechniek te verbeteren
- het stellen van doelen en het motiveren
- unieke strategieën om de symmetrie van uw lichaam te verbeteren
- krachtige voedingsadviezen
Nieuw in deze tweede druk is:
- specifieke trainingsprogramma's voor verschillende doelen
- trainingsmethoden voor de serieuze, gevorderde krachttrainer
- nieuwe voedingsplannen om lichaamsvet te verminderen en spiermassa te laten groeien
- specifieke trainingsprogramma's voor sporters
- de beste trainingssessies voor vetverbranding
- periodieke training voor het opbouwen van spieromvang en kracht
- trainingsprogramma voor beginners
De schrijfster Anita Bean is voormalig Brits kampioen bodybuilding en een van Engelands meest gerespecteerde sportvoedingsspecialisten.
ISBN 90-389-1367-2