AFZEGGEN OF DOORGAAN ?

[rudex]

Kun je doortrainen als je ziek bent ?

Doortrainen:

Als de verkoudheidssymptomen zich boven de nek bevinden kun je trainen, maar met een niet te hoge intensiteit ! Een verstopte of lopende neus kun je beschouwen als een ongemak en niet als een rem op je training.

Afzeggen:

Bij keelpijn, bortsverkoudheid, spierpijn en koorts moet je rusten. Vooral bij koorts omdat sommige virussen, die griepachtige symptomen veroorzaken, schade kunnen toebrengen aan de hartspier. Omdat je lichaam de ziekte probeert te bestrijden zal de training ( of wedstrijd ) de werking van je immuumsysteem fors belasten, soms zelfs met fatale afloop !

Wat weegt zwaarder:

Wel trainen zou zeker kunnen betekenen dat je mr dan enkele trainingsmomenten zult missen. Het is beter om drie dagen training te moeten laten vallen, dan een maand ( of langer ) wedstrijden in rook te zien opgaan. Het is dan veel verstandiger om rust te nemen en de training te hervatten als de symptomen verdwenen zijn.

Bron;
Mens Health / Jeroen Erkelens, hardlooptrainer